9.3 Text #3

Text #3: ‘ब्राइडल योगा’- स्वास्थ्य या सामाजिक दबाव?
प्रमिला कृष्णन बीबीसी तमिल सेवा

चेन्नई शहर में रहने वाली की 24 साल की गोमती (बदला हुआ नाम) भारत की उन हज़ारों दुल्हनों में से एक है जो शादी से पहले अपना वज़न कम करना चाहती है.

गोलियां, जिम में कसरत करने जैसे कई तरीकों पर हाथ आज़माने के बाद, गोमती को आख़िकार इसका उपाय मिला ‘ब्राइडल योगा’ क्रार्यक्रम के रूप में जो चेन्नई का तमिलनाडु गवर्नमेंट योगा एंड नैचुरोपैथी मेडिकल कॉलेज’ अस्पताल आयोजित करता है. गोमती ने बताया कि दो लोगों ने उन्हें ‘बहुत मोटी’ बताकर उन्हें रिजेक्ट कर दिया था. वो कहती हैं, “इस बात से मुझे दुख हुआ, इसलिए नहीं कि उन्होंने मुझे ‘ना’ कहा, बल्कि इसलिए कि उन्होंने कहा कि मैं बहुत मोटी हूं और वो मुझे पसंद नहीं कर सकते. मुझे ठुकराए जाने जैसा लगा.” लेकिन जल्द ही गोमती ने इस इंकार को अपनी इच्छाशक्ति में बदला और फ़ैसला किया कि चाहे जो हो जाए वो हर हालत में अपनी वज़न कम करके ही दम लेंगी. गोमती कहती हैं, “मैंने कई तरीके आज़माए, जैसे डायटिंग करना, गोलियां लेना, जिम में कसरत करना लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा था. फिर मैंने ब्राइडल योगा कार्यक्रम आज़माया और अपना वज़न 82 किलो से 76 किलो तक किया.” वो कहती हैं कि वो अभी और योगा करना चाहती हैं ताकि वो फिट हो कर एक सुंदर दूल्हा पा सकें. वो कहती हैं, “मैं बहुत हल्का महसूस कर रही हूं. इस कार्यक्रम से न केवल मेरा वज़न कम हुआ बल्कि मेरी मानसिक तनाव भी कम हुआ है.”

इस योगा अस्पताल कार्यक्रम में शामिल हो कर इसमें कम से कम 15 दिन तक बने रहने वालों के लिए ख़ास योगा उपचार और डाइट चार्ट का सुझाव दिया जाता है. एक और भावी दुल्हन गायत्री ने अस्पताल में 15 दिन रहने के बाद 7 किलो वजन कम किया है. 25 साल की गायत्री कहती हैं, “मुझे पहले बहुत शर्म आती थी, मैं नर्वस हो जाती थी, कॉलेज जाती थी तो लड़कियां मुझे घूरती रहती थीं. मुझे चिंता रहती थी कि मैं ऐसी ही मोटी रही तो अपनी शादी के लिए अच्छे से सज-धज नहीं पाऊंगी. मेरे बाजुओं और जांघों पर बना ज़्यादा वसा योगा के बाद कम हुआ है और मुझमें ज़्यादा आत्मविशवास आया है.”

योगा क्लीनिक में काम कर रही डॉ दीपा सर्वानन कहते हैं, “वज़न कम करने के लिए योगा के साथ खान-पान की भी अहम भूमिका है. जब युवा लड़के और लड़कियां इस कार्यक्रम में शामिल होते हैं वो योगा और नियमानुसार खाने से पहले 15 दिनों में ही 5 से 7 किलो वज़न कम करते हैं. अचानक इतना वज़न कम करने से उनके शरीर को कोई नुक़सान नहीं पहुंचता क्योंकि न तो उन्होंने ज़्यादा कसरत की और न ही ग़लत खाने की आदत डाली.”

अस्पताल में डॉक्टरों का कहना है कि रोज़ यहां 200 से अधिक लोग आते हैं जिनमें से क़रीब 80 मोटापे से या इससे जुड़ी समस्याओं से परेशान होते हैं.

 

अस्पताल के डीन मानावलन

 

अस्पताल के डीन मानावलन कहते हैं, “हमारे पास आने वाले युवा अधिकतर 25 से 30 साल की उम्र के होते हैं और उन्हें मानसिक तनाव, मोटापे के कारण रक्तचाप और दूसरी समस्याएं होती हैं. ब्राइडल योगा युवाओं के ध्यान में रखते हुए बनाया गया है. हम शादी से पहले उनके अधिक मोटापे को कम करने की कोशिश करते हैं और उनको अच्छा स्वास्थ्य कैसे बनाए रखना है इसके बारे में भी बताते हैं.” जानीमानी महिला अधिकार कार्यकर्ता और त्रिची के भारतीदासन विश्वविद्यालय में वीमेन स्टडीज़ विभाग की प्रमुख, मणिमेखला कहती हैं कि शादी के लिए लड़की का पतला और फिट होना पुरुष-सत्तात्मक मानसिकता को दर्शाता है. वो कहती हैं, “बचपन से ही लड़कियों को उनके रंग और वज़न को ले कर सचेत रहने के लिए कहा जाता है. जहां एक दूल्हे को आंकने का पैमाना उसकी पढ़ाई, तनख़्वाह होती है, लड़की को केवल उसके अच्छा दिखने या न दिखने के लिए आंका जाता है. स्वस्थ होने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन शादी से पहले महिला पर उसका वज़न घटाने के लिए ज़ोर देना एक तरह का सामाजिक दबाव है जिसके बारे में चर्चा होनी चाहिए.”

[Source: http://www.bbc.com/hindi/india-38545102]

Glossary

ब्राइडल adj. bridal
योगा n.m. yoga
स्वास्थ्य n.m. health
या conj. or
सामाजिक adj. social
दबाव n.m. pressure
सेवा n.f. service
चेन्नई n.m. Chennai, a city in India
शहर n.m. city
रहने वाला n.m. resident
साल n.m. year
बदला होना v.i. To be changed
हज़ारों adj. thousands
दुल्हन n.f. bride
शादी n.f. marriage
वज़न n.m. weight
कम करना v.t. to lose, to decrease
गोली n.f. pill, tablet
जिम n.m. gymnasium
कसरत n.f. exercise
तरीका n.m. way, modus
हाथ n.m. hand
आज़माना v.t. to try
आख़िकार adv. finally
उपाय n.m. solution
मिलना v.i. to be available
क्रार्यक्रम n.m. program
तमिलनाडु n.m. Tamilnadu state in India
गवर्नमेंट n.f. government
अस्पताल n.m. hospital
आयोजित करना v.t. to organize
मोटा adj. fat, overweight
रिजेक्ट करना v.t. to reject
दुख n.m. pain, anguish, grief
बल्कि conj. but also
ठुकराना v.t. to reject
लगना v.i. to feel, to seem
जल्द ही adv. soon
इंकार n.m. denial
इच्छाशक्ति n.f. willpower
फ़ैसला n.m. decision, verdict
चाहे conj. even if
हालत n.f. situation, condition
दम लेना v.t. to take a breath
तरीके आज़माना v.t. to try ways
डायटिंग करना v.t. to diet
कसरत करना v.t. to exercise
ताकि conj. so that
फिट adj. fit
हो कर conj.prtcpl. by doing
दूल्हा n.m. groom
पा सकना v.i. to achieve, to get
हल्का adj. light, relieved
महसूस करना v.t. to feel
न केवल conj. not only
कम होना v.i. to decrease, to lose
मानसिक adj. mental, psychological
तनाव n.m. tension, stress
शामिल होना v.i. to be involved, to participate
कम से कम adv. at least
बने रहना v.i. to stay, to keep on
ख़ास adj. special, exclusive
उपचार n.m. remedy, cure
सुझाव n.m. suggestion
भावी adj. prospective
शर्म आना v.i. to feel shy
नर्वस होना v.i. to be nervous
घूरते रहना v.i. to keep staring
चिंता रहना v.i. to be worried
तो conj. so, then
अच्छे से adv. nicely
सजना धजना v.i. to decorate, to make up
बाजू n.m. forearm
जांघ n.f. thigh
वसा n.m. fat, lipid
आत्मविश्वास n.m. self-confidence
खान-पान n.m. food and drink
अहम adj. important
भूमिका n.f. role
युवा adj./n.m. youthful/youth
नियमानुसार adv. as per rule
अचानक adv. suddenly
शरीर n.m. body
नुक़सान n.m. harm, loss
न तो conj. neither
न ही conj. nor
ग़लत adj. wrong, incorrect
आदत n.f. habit
रोज़ adv. daily, everyday
अधिक adj. more, much
क़रीब adj. approximately
मोटापा n.m. obesity
जुड़ना v.i. to be related, to be connected
समस्या n.f. problem
परेशान होना v.i. to be worried
अधिकतर adv. mostly
उम्र n.f. age
रक्तचाप n.m. blood pressure
कोशिश करना v.t. to try
बनाए रखना v.t. to maintain
जाना-माना adj. well-known
महिला n.f. lady, woman
अधिकार n.m. right
कार्यकर्ता n.m. activist
त्रिची n.m. name of a city in Tamilnadu state in India
विश्वविद्यालय n.m. university
विभाग n.m. department
प्रमुख adj. head, chief
पतला adj. thin, skinny
फिट होना v.i. to be fit, to be healthy
पुरुष-सत्तात्मक adj. patriarchal, male dominated
मानसिकता n.f. mentality
दर्शाना v.t. to show, to indicate
बचपन n.m. childhood
रंग n.m. color
सचेत adj. alert
आंकना v.t. to estimate, to measure
पैमाना n.m. scale
पढ़ाई n.f. study
तनख़्वाह n.f. salary
केवल adj./adv. only/merely, simply
अच्छा दिखना v.i. to look cool, to look good
आंका जाना v.i. to be judged
स्वस्थ adj. healthy
बुराई n.f. evil, vice, fault, wickedness
ज़ोर देना v.t. to insist on, to emphasize
चर्चा n.f. discussion

Key phrases

रहने वाला residing झुग्गी बस्तियों में रहने वाली महिलाओं का जीवन मुश्किलों से भरा होता है।

The life of women living in slum colonies is full of difficulties.
बदला हुआ changed सलमान (नाम बदला हुआ) दिल्ली रेल्वे स्टेशन पर आया जहाँ पुलिस की टीम ने इसको अकेले देख कर पकड़ लिया और बालगृह में भेज दिया।

Salman (name changed) came to the Delhi Railway Station where the police team saw him alone and caught him and sent him to a children’s home.
X में से एक one of X “ट्रैप्ड” मेरी अब तक की सबसे मुश्किल फिल्मों में से एक है।

“Trapped” is one of the most difficult movies of my time so far.
X से पहले before X बालों को धोने से पहले, तेल से बालों की जड़ों में अच्छे से मालिश करनी चाहिए।

Before washing hair, hair roots should be massaged well with oil.
हाथ आज़माना to try मैं फ़िल्म निर्देशन में अपना हाथ आजमाना चाहूंगी।

I would like to try my hand in film direction.
X के बाद after X कॉमेडियन से झगड़े के बाद सुनील ने ट्विटर पर एक भावुक पोस्ट लिखा है।

After a fight with the comedian, Sunil wrote a passionate post on Twitter.
उपाय मिलना to find a way उसको परीक्षा पास करने का उपाय नहीं मिला।

He could not find a way to pass the exam.
X के रूप में as X हिन्दी को भारत की राजभाषा के रूप में १४ सितम्बर सन् १९४९ को स्वीकार किया गया।

Hindi was accepted as the official language of India on September 14, 1949.
बताकर by calling खुद को बैंक मैनेजर बताकर, ठग ने एक सेवा निवृत्त फ़ौजी के खाते से 35 हजार रुपये निकाल लिए।

By calling himself a bank manager, a conman withdrew 35,000 rupees from a retired army soldier’s account.
ठुकराना to reject अपनों द्वारा ठुकराए जाने का दर्द उन्होंने सहा है।

He has suffered the pain of being rejected by his friends.
दम लेना To stop आज वह गृह कार्य खत्म करके ही दम लेगा।

Today he will stop only after completing his work.
फ़िटहोना to be fit मैंभारतदौरेकेलिएपूरीतरहफ़िटहोजाऊंगा।

I will be completely fit for the tour of India.
पा सकना to get, to achieve किसी को नहीं पा सकना सिर्फ़ दर्द देता है।

Not managing to achieve something results only in pain.
X में शामिल हो कर by taking part in/participating in X दफ़्तर की बैठक में शामिल होकर, आज हमने अगले सेमेस्टर का कार्यक्रम बनाया।

While participating in the office meeting, today we made the next semester’s program.
कम से कम at least पाकिस्तान के लाहौर शहर में सोमवार को एक बम विस्फोट में कम से कम पांच पुलिस अधिकारियों की मौत हो गई और 30 लोग घायल हो गए।

At least five police officers were killed and 30 people were injured in a bomb blast in Pakistan’s Lahore city on Monday.
बने रहने वाला keep staying सदा छात्र बने रहने वाला ही आदर्श शिक्षक होता है।

An ideal teacher is one who constantly remains a student.
सज-धज पाना to be ready अपने दोस्त के स्वागत में हमारे घर का हरेक व्यक्ति सज-धज कर तैयार हो गया है।

Every person in our house is ready to welcome his friend.
कम करना to decrease, to reduce मोटापा कम करने के लिए खानपान पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है।

To reduce obesity, it is very important to control the intake of food.
नुक़सान पहुंचना to be harmed किसी भी कीमत पर ग़रीब लोगों को नुक़सान नहीं पहुंचना चाहिए।

The poor should not be harmed at any cost.
न तो…न ही neither….nor बच्चा जब पैदा होता है तो न तो हिंदू होता है न ही मुसलमान होता है, सिर्फ़ एक व्यक्ति होता है ।

When a child is born, it is neither a Hindu nor a Muslim, it is only a person.
आदत डालना to get used to कोहली ने जीत के बाद कहा कि हम जीत की आदत डालना चाहते हैं, यह अच्छी आदत है।

After winning, Kohli said that we want to get used to winning, it is a good habit.
X से परेशान होना to be troubled गरीब लोगों को आर्थिक तंगी से परेशान होना पड़ता है।

Poor people are bound to be troubled by financial constraints.
आने वाला on the way/about to come आज मेरे सब दोस्त हमारे पास आने वाले हैं।

Today all my friends are coming to us.
बनाए रखना to maintain किसी चीज़ का आकार बदलते समय इसका अनुपात बनाए रखना ज़रूरी होता है।

When resizing something, it is important to maintain its proportion.
X को ले कर about, concerning पैसों को लेकर लोग ऐसी गलती कर बैठते हैं जिनके बारे में उन्हें महीने के आखिर में पता चलता है जब उनका बैंक-बैलेंस जीरो हो जाता है।

People make such a mistake about money that they only pay attention at the end of the month when their bank-balance becomes zero.
 X होने में in doing किसी लेख की समीक्षा होने में सामान्य रूप से 60 मिनट से कम समय लगता है.

The review of an article normally takes less than 60 minutes.

Exercises

Question 3.1: Read the following sentences carefully. Based on the text, decide whether these sentences are true or false.

  1. लोगों ने गोमती को बहुत मोटी बताकर उन्हें रिजेक्ट कर दिया था।
  2. महिला पर उसका वज़न घटाने के लिए ज़ोर देना एक तरह का सामाजिक दबाव है।
  3. गोमती उसका असली नाम है।
  4. गोमती बहुत पतली औरत थी।
  5. गोमती ने इस इंकार को अपनी इच्छाशक्ति में नहीं बदला।

 

Question 3.2: Fill in the blanks with the correct word or phrase as it appears in the text.

  1. गोमती—————- में रहती है।
    1. दिल्ली
    2. मुंबई
    3. बंगलुरु
    4. चैन्नई
  2. गोमती की उम्र———– साल है।
    1. 22
    2. 23
    3. 24
    4. 25
  3. गोमती—————-चाहती है।
    1. उम्र काम करना
    2. क़द काम करना
    3. वजन ज़्यादा करना
    4. वजन कम करना
  4. तमिलनाडु गवर्नमेंट योगा एंड नैचुरोपैथी मेडिकल कॉलेज————में स्थित है।
    1. बेंगलुरु
    2. चेन्नई
    3. मदुरै
    4. पांडिचेरी
  5. गोमती ने ब्राइडल योगा कार्यक्रम आज़माया और अपना वज़न 82 किलो से ————–तक किया।
    1. 75 किलो
    2. 76 किलो
    3. 77 किलो
    4. 78 किलो

Question 3.3: Answer the following questions based on the text given above:

  1. Currently, how is Gomti feeling and why?
  2. Please write about Gayatri and her progress.
  3. What did Gomti do before joining the bridal yoga program?
  4. What does Dr. Deepa Servanan say in this story?
  5. What is the opinion of the dean of the institute in this story?

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